日蓮大聖人御書|池田大作著書|御書検索|スピーチ検索

10 　低血圧の人は「無理なく」「むだなき」毎日を
　池田　「低血圧」で悩んでいる方もいますね。
　豊福　はい。「血圧が低いせいか、どうも朝が弱くて」という声をよく聞きます。
　森田　医学的には「低血圧だから、寝起きが悪い」とは、必ずしも言えないのですが。（笑い）
　池田　そうすると今後、遅刻の言いわけには使えないね（笑い）。低血圧にも、いくつかタイプがありますか。
　森田　一つは、何らかの病気が原因でなる「症候性低血圧」です。
　豊福　次に、「起立性低血圧」があります。急に立ち上がったりすると、血圧が下がって、めまいや立ちくらみを起こすものです。
　池田　何が原因ですか。
　森田　本来、人体には、「姿勢の変化による血圧の変動を、うまく調節する機能があります。低血圧の場合は、この調節がスムーズにいかないのです。
　豊福　症候性・起立性低血圧は、神経系や内分泌の病気、糖尿病、降圧剤の副作用などが原因です。
　池田　なるほど。
　森田　もう一つが、原因のわからない「本態性低血圧」です。大半の人が、これに当たります。
　豊福　遺伝的な要因や環境、年齢、生理的な要因が関係していると考えられますが、高血圧の人と比べると、脳卒中や心臓病などの危険性が少なく、むしろ長寿の傾向にあるとされています。

11 　「さあ働こう！」と朝の出発を
　池田　それでは治療する必要はありませんね。
　豊福　「本態性低血圧」は、これといった自覚症状がなければ、とくに治療の必要はありません。
　森田　ただ現実には、めまいや立ちくらみ、″朝すっきり起きられない″″体力がなく疲れやすい″といった症状の人が多いことも事実です。
　池田　何となく惰性や習慣で夜ふかしし、疲れがとれないまま、朝も寝坊してしまう場合もあるのではないでしょうか
　森田　そうなんです。低血圧の人は、″宵っぱりの朝寝坊″になりやすい。したがって、睡眠や食事など生活の習慣を見直すことが必要でしょう。
　豊福　とくに、朝食をきちんととり、脳の働きが、朝から快調になるように、することです。
　池田　無理なダイエットも危険ですね。
　森田　また適度な運動で、着実に体力をつけていくことも大切です。冷水摩擦、乾布摩擦を続けると、末梢血管の血液の循環がよくなります。
　豊福　どうしても寝覚めの悪い人は、横になった状態で、まず背伸びとか、軽い体操を行うとスムーズに起きることができます。
　池田　時間を価値的に使って早めに休む。そして「さあ、きょうも働こう」と、満々たる意欲で朝を出発する。これが、健康で長寿の生活の基本ですね。「無理のない」そして「むだのない」価値創造の日々でありたいものです。