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11 　「さあ働こう！」と朝の出発を
　池田　それでは治療する必要はありませんね。
　豊福　「本態性低血圧」は、これといった自覚症状がなければ、とくに治療の必要はありません。
　森田　ただ現実には、めまいや立ちくらみ、″朝すっきり起きられない″″体力がなく疲れやすい″といった症状の人が多いことも事実です。
　池田　何となく惰性や習慣で夜ふかしし、疲れがとれないまま、朝も寝坊してしまう場合もあるのではないでしょうか
　森田　そうなんです。低血圧の人は、″宵っぱりの朝寝坊″になりやすい。したがって、睡眠や食事など生活の習慣を見直すことが必要でしょう。
　豊福　とくに、朝食をきちんととり、脳の働きが、朝から快調になるように、することです。
　池田　無理なダイエットも危険ですね。
　森田　また適度な運動で、着実に体力をつけていくことも大切です。冷水摩擦、乾布摩擦を続けると、末梢血管の血液の循環がよくなります。
　豊福　どうしても寝覚めの悪い人は、横になった状態で、まず背伸びとか、軽い体操を行うとスムーズに起きることができます。
　池田　時間を価値的に使って早めに休む。そして「さあ、きょうも働こう」と、満々たる意欲で朝を出発する。これが、健康で長寿の生活の基本ですね。「無理のない」そして「むだのない」価値創造の日々でありたいものです。